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元朗小組訓練班
小組訓練班
・教授如何及正確使用健身器械、健身動作、技巧及知識
・每班不多於8人，教練更易集中教授學生
・INBODY記錄學生體脂及肌肉進度
・教練會因應不同學生的程度調節訓練，
以最有效及安全的方法為大家達到健身目標
麥子 x Sky Pinnacle 小組班
課堂內容
Fitball & Weight Training
透過用Fitball訓練核心肌力同穩定度，並改善身體柔軟度增加肌力、靈活度，再配合全身阻力訓練，令你達到增肌及改善線條的效果和減少日常受傷機會。
🗓️逢星期一 1915-2015
Full body weight training
全身阻力訓練，令你達到增肌及改善線條的效果 ！
同時有助減少受傷機會，增強個人體能應付日常。
🗓️逢星期二 1915-2015、逢星期四 2030-2130、逢星期日 1000-1100
Bootcamp
結合高強度間歇訓練、力量鍛煉與功能性動作，全方位提升體能、肌耐力和爆發力。同時強化肌力與身體協調性，能有效提升運動表現及預防傷害，改善穩定性與日常活動能力💪
🗓️逢星期二 2030-2130、星期三 2030-2130
Fitball & Pilates
小組班適合所有人士或新手🙌🏻
可以令到難以做高強度運動嘅朋友更容易入手，透Fitball可以練習肌力同時間伸展，特別對經常坐Office或者有脊柱側彎等問題嘅朋友有幫助。
🗓️逢星期三1915-2015
HIIT boxing
集中高強度訓練及基本拳擊來燃燒脂肪，同時透過打拳來減壓
🗓️逢星期四 1915-2015
weight training + fitball group class
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